♥TSy。人妻。媽咪練習曲♥

下雪的日子 美極了

一片雪白 看起來好乾淨好舒服

只是雪太多 出門就會受影響 這麼厚的雪 連走路都很困難了 就不用提騎腳踏車或是去公園玩了吧

雪不是天天下 下雪就等同於台灣下雨的概念 只是下雨的時候氣溫太低 所以下下來變成雪

這幾天氣溫在2~-2度C之間徘徊 雪差不多融光了 

這個停車場一點都沒有下過雪的痕跡吧！

除了路邊不時見到髒髒的雪堆 

在太陽出來的時候 加上室內空調恆溫24度C 常常忘記 外面溫度很低（像今天是-7度c)

好想不拿最厚的外套 輕便出門喔（這位媽媽在想什麼......

當然只要把大門開個縫 感受一下外面的溫度就會立馬改變心意 這種天氣 沒有必要還是鼻要出門好了

可是 這樣媽媽應該會變大胖子吧....>"< 每天在家除了吃就是睡..

小寶在冬日期間 能出門放電（騎車、去公園跑跳）的時數變短

影響到的包括小寶飯吃不下、時間到了睡不著、作息一整個亂了不說

連老師都反映『小寶上學看起來很累』（說穿了就是不夠累睡眠品質低落..）

吼～好困擾喔...

睡眠品質不好會長不高耶..(老J就已經不太高了...

加上之前小寶滿三個月體檢，兒科醫生說小寶身高落在嬌小的組群，要小寶每天要喝三杯牛奶

媽媽立馬心中警鈴大作 回家立馬做功課 著手開始小寶長高A計畫 實行兩個月效果不錯

把重點整理，供大家參考想要孩子長高 下面四點缺一不可

• 營養均衡 三餐比例為 五穀類：蔬菜類：蛋豆魚肉類：水果＝1:2:1:1

所有的食物應該等比例增加/減少，每餐均衡盡量不要偏重哪一類或是不吃哪一類，

均衡的飲食是孩子長高和增強抵抗力的基礎

• 每天足夠的鈣攝取量 兒科醫生建議3-6歲孩子每日鈣需求量是800毫克 約當800cc牛奶的鈣含量

（所以上述餐點之外，小寶每天還需要喝三杯牛奶或等值鈣含量食物）

中式的餐點裡面就是蝦米、黑芝麻、豆漿/腐、海帶...等這類的食物也是鈣含量相對豐富的選擇

西式的餐點就是起士或是優格可以替換牛奶，孩子鈣攝取不夠，會出現動作和智力發展緩慢、

晚上不容易入睡、睡不沉或是牙齒長不好（影響食慾）等問題。此外，特別要小心避免高磷和高鹽的食物

（ex.洋芋片，牛排，炸雞....)偶爾為之無彷，高磷和高鹽的食物是會讓我們辛苦餵進去的鈣付諸流水，

因為他們會和鈣結合，經由尿液排出體外，這也是為什麼肉為主食的歪國人，中老年骨質疏鬆的情況特別嚴重

• 睡眠時數足夠 要長高 晚上9-11點一定要入睡 睡眠時間必須是10-13小時 且不能低於8小時
• 適度運動 要包含有延伸跳高拉長的動作項目 刺激身體 讓身體有長高的需求

（之前媽媽一度失心瘋想買跳跳床擺在家裡XD是說小時候寶外公真的有買給我和弟弟耶！是這樣寶舅舅才18x嗎？）

你們看這是我在超市隨手拍的 歪國人家裡真的很常出現跳跳床這種東西 難怪小孩都長很高啊＠＠“

吃睡顧好之後，要小寶在家裡跑跳碰 又不想要小寶受傷 或是把東西砸壞

今天就來和大家推薦最近我們非常愛的Little tikes可調式壁掛籃球框

外盒上是說三歲以上可以玩 不過媽媽覺得其實如果延伸桿掛三條 一兩歲應該就可以玩得很開心了

內容物打開長這樣 所有小寶會接觸到的地方都已經是超級圓角設計 避免小朋友有撞傷的風險

我們家空間不大 直立式的籃框不在考慮範圍 搜尋超久找到這款CP值高超級適合成長速度快的小童籃框

塑膠空心的設計 讓這個籃框非常輕巧 不管是要收納還是組裝都非常容易 懸掛的設計 免除了傾倒的風險

黃色大勾可以穩穩地把籃框掛在門上

藍色伸縮桿（沒有彈性的塑膠棒 上有10個調節孔洞）

可以與籃板或是另一條伸縮桿相連

每一個伸縮桿孔洞都有防呆裝置 裝反是裝不進去的喔！

讓我們這些少女非常容易輕鬆的就可以組裝好（撥頭髮～

伸縮條一端和黃色大勾相連

另一端和籃板相連

中間可以任意選擇伸縮條相接的位置 

一組附有3條藍色的伸縮條 每一條有10個洞

嚴格說起來 可以調30段高度（也太多＝＝“..）

籃框幾近隨心所欲到達你想要的高度 只接一條長這樣