下雪的日子 美極了
一片雪白 看起來好乾淨好舒服
只是雪太多 出門就會受影響 這麼厚的雪 連走路都很困難了 就不用提騎腳踏車或是去公園玩了吧
雪不是天天下 下雪就等同於台灣下雨的概念 只是下雨的時候氣溫太低 所以下下來變成雪
這幾天氣溫在2~-2度C之間徘徊 雪差不多融光了
這個停車場一點都沒有下過雪的痕跡吧！
除了路邊不時見到髒髒的雪堆
在太陽出來的時候 加上室內空調恆溫24度C 常常忘記 外面溫度很低（像今天是-7度c)
好想不拿最厚的外套 輕便出門喔（這位媽媽在想什麼......
當然只要把大門開個縫 感受一下外面的溫度就會立馬改變心意 這種天氣 沒有必要還是鼻要出門好了
可是 這樣媽媽應該會變大胖子吧....>"< 每天在家除了吃就是睡..
小寶在冬日期間 能出門放電（騎車、去公園跑跳）的時數變短
影響到的包括小寶飯吃不下、時間到了睡不著、作息一整個亂了不說
連老師都反映『小寶上學看起來很累』（說穿了就是不夠累睡眠品質低落..）
吼～好困擾喔...
睡眠品質不好會長不高耶..(老J就已經不太高了...
加上之前小寶滿三個月體檢，兒科醫生說小寶身高落在嬌小的組群，要小寶每天要喝三杯牛奶
媽媽立馬心中警鈴大作 回家立馬做功課 著手開始小寶長高A計畫 實行兩個月效果不錯
把重點整理，供大家參考
想要孩子長高 下面四點缺一不可
- 營養均衡 三餐比例為 五穀類：蔬菜類：蛋豆魚肉類：水果＝1:2:1:1
所有的食物應該等比例增加/減少，每餐均衡盡量不要偏重哪一類或是不吃哪一類，
均衡的飲食是孩子長高和增強抵抗力的基礎
- 每天足夠的鈣攝取量 兒科醫生建議3-6歲孩子每日鈣需求量是800毫克 約當800cc牛奶的鈣含量
（所以上述餐點之外，小寶每天還需要喝三杯牛奶或等值鈣含量食物）
中式的餐點裡面就是蝦米、黑芝麻、豆漿/腐、海帶...等這類的食物也是鈣含量相對豐富的選擇
西式的餐點就是起士或是優格可以替換牛奶，孩子鈣攝取不夠，會出現動作和智力發展緩慢、
晚上不容易入睡、睡不沉或是牙齒長不好（影響食慾）等問題。此外，特別要小心避免高磷和高鹽的食物
（ex.洋芋片，牛排，炸雞....)偶爾為之無彷，高磷和高鹽的食物是會讓我們辛苦餵進去的鈣付諸流水，
因為他們會和鈣結合，經由尿液排出體外，這也是為什麼肉為主食的歪國人，中老年骨質疏鬆的情況特別嚴重
- 睡眠時數足夠 要長高 晚上9-11點一定要入睡 睡眠時間必須是10-13小時 且不能低於8小時
- 適度運動 要包含有延伸跳高拉長的動作項目 刺激身體 讓身體有長高的需求
（之前媽媽一度失心瘋想買跳跳床擺在家裡XD是說小時候寶外公真的有買給我和弟弟耶！是這樣寶舅舅才18x嗎？）
你們看這是我在超市隨手拍的 歪國人家裡真的很常出現跳跳床這種東西 難怪小孩都長很高啊＠＠“
吃睡顧好之後，要小寶在家裡跑跳碰 又不想要小寶受傷 或是把東西砸壞
今天就來和大家推薦最近我們非常愛的Little tikes可調式壁掛籃球框
外盒上是說三歲以上可以玩 不過媽媽覺得其實如果延伸桿掛三條 一兩歲應該就可以玩得很開心了
內容物打開長這樣 所有小寶會接觸到的地方都已經是超級圓角設計 避免小朋友有撞傷的風險
我們家空間不大 直立式的籃框不在考慮範圍 搜尋超久找到這款CP值高超級適合成長速度快的小童籃框
塑膠空心的設計 讓這個籃框非常輕巧 不管是要收納還是組裝都非常容易 懸掛的設計 免除了傾倒的風險
黃色大勾可以穩穩地把籃框掛在門上
藍色伸縮桿（沒有彈性的塑膠棒 上有10個調節孔洞）
可以與籃板或是另一條伸縮桿相連
每一個伸縮桿孔洞都有防呆裝置 裝反是裝不進去的喔！
讓我們這些少女非常容易輕鬆的就可以組裝好（撥頭髮～
伸縮條一端和黃色大勾相連
另一端和籃板相連
中間可以任意選擇伸縮條相接的位置
一組附有3條藍色的伸縮條 每一條有10個洞
嚴格說起來 可以調30段高度（也太多＝＝“..）
籃框幾近隨心所欲到達你想要的高度 只接一條長這樣👇
接兩條👇
接三條就很接近地面了(籃框距離地面大概只剩45cm)
其實剛會走甚至會爬的小童應該就可以玩了＾＾
不過因為籃框很輕 如果投球時打到籃框 框是會跑走的喔＾＾
只是因為黃色大勾的平角設計
籃框的擺盪幅度不會太大 超過一定角度整組框架就會水平位移
太抽象！？ 請看影片＾＾
但還是記得教小朋友不要倚靠籃框站立
有摔倒的風險(雖然不太容易 但還是要小心)呀..
塑膠材質超有彈性的設計 讓這個籃框無比堅固
在老J和小寶的瘋狂測試之下 籃框依然穩穩好端端的掛在門上
一點都沒有 因為瘋狂投籃 籃框有支離破碎 或是框壞掉的情況
大家可以看一下影片
後段老J抱小寶灌籃 結果小寶不肯放手 變成投小寶 超好笑的
籃框在不用的時候可以收起來
折收起來的厚度比門把還薄 非常輕易就讓人忽略了它的存在XDD
所以從影片上看起來小寶撞到籃框其實是不會痛的 因為籃框是設計可以向下折收起來
讓這個瘋狂的籃球運動在家裡玩不是那麼的危險
附帶一提 這籃球遊戲組的所附的球 也和一般常見的籃球不同
非充氣的泡棉材質 讓這顆球比起充氣籃球略重 彈力也不是這麼的好
彈力不是這麼的好 一來可以避免打壞家裡東西 二來讓小朋友撿球不用撿得太辛苦
size大小重量適中 表面有防滑處理 讓小童胖胖的小手非常容易抓牢
單手拿也沒問題
玩了幾次發現 最棒的高度是讓小寶認真墊了腳 就能放進去的高度
營造一種有點難又不會太難的氛圍
這樣的高度 對小寶來說一定要跳投 不然就是要墊腳把球放進去
這兩者媽媽覺得都好 只要有拉長 都好 像之前掛得太高
小寶整天盧老J抱他灌籃 這樣就完全失去了買籃框的意義了
輕鬆讓小人玩個10分鐘 媽媽負責在旁邊起鬨觀戰 少爺就滿頭大汗
晚上吃飯乖乖吃也超級好睡了
接下來就讓我來看看幾張小寶投籃的英姿啊啊啊啊啊
我投
再投（這姿勢也太帥氣
）
灌籃得分🎉
感覺到認真的延伸感了吧～XDDD
灌長頸鹿⁉️這來亂的..
呵呵～除了遺傳佔身高因子50% 別小看後天的努力可以讓孩子的身高正負15公分喔！
165還是180就看現在了，現在開始每天讓孩子跳高墊腳，睡飽飽，吃對的食物
和小寶一起努力地墊腳拉長圓滾滾（超可愛）的身軀，我們可是要朝181俱樂部邁進了呢＾＾
▼▼▼粉絲團▼▼▼
TSy。聽損小寶最❤️的媽咪。號稱老Ｊ的小三😜
深信人生不是競賽，只是一連串讓自己更好的歷程
相信只有用心努力才能為人生留下有深度的刻痕
謝謝你看到最後，希望你喜歡我的紀錄分享
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覺得有用也別忘了收藏起來，想看的時候才找得到摟＾＾
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